Dünyada yeni tip koronavirüs tehlikesinin günden güne arttığı gözlemlenirken uzmanlar, hastalık için korunma tedbirlerine dikkat edilmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesinin değerini vurguluyor.
Nişantaşı Hastanesi’nden Diyetisyen M. Berrin Ak, koronavirüse karşı bağışıklık güçlendirici besin tekliflerinde bulunurken immünolojik reçine tanımını paylaştı.
Koronavirüs salgını her geçen gün tüm dünyada tesirini artırırken, salgın hastalıklar kadar, bu hastalıklarla ilgili yanlış bilgiler de çok süratli yayılıyor. Koronavirüs hastalığını güzelleştirebilecek yahut virüsün bulaşmasını tek başına engelleyebilecek bir besinin bulunmadığını söyleyen Diyetisyen M. Berrin Ak, hastalık derecesi ve vefat riski, bağışıklık sistemindeki zayıflamayla ilişkilendirildiğinden, bu süreçte bağışıklığının güçlü tutulmasının kıymetli olduğuna dikkat çekti. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla zenginleştirilmiş bir beslenmenin enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini düşürdüğünü söyledi.
Hangi besinler virüsten koruyor?
Virüslere karşı başta zencefil, kekik, adaçayı, fesleğen üzere bitkilerin tesirli olduğunu belirten M. Berrin Ak, beden direncine ve bağışıklık sistemine güzel gelecek besinleri sıraladı:
Antiviral Otlar: Zencefil, ekinezya, adaçayı, fesleğen, kekik, ginseng, yeşil çay
Probiyotikler: Kefir, mesken turşusu, tarhana, probiyotik yoğurt, şalgam suyu
Prebiyotikler: Soğan, sarımsak, pırasa, muz
Omega-3: Balık, keten tohumu, ceviz, chia tohumu
Baharatlar: Zerdeçal, karabiber, siyah susam, kimyon, pul biber, safran, sumak
C vitamini: Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler
Koronavirüs salgınında uzak durulması gereken besinler
Rafine şeker içerenler: Bisküvi, pasta, çikolata, hazır meyve suları, asitli içecekler vb.
Gluten içerenler: Buğday unu, ekmek, pide, lavaş, pasta, kek, bulgur, kraker
Trans yağ içerenler: Hazır pasta, kek, kurabiye, margarin, kızartılmış besinler, fast food
İşlenmiş, paketli besinler: Hazır kek, çikolata, gofret, cips üzere paketli atıştırmalıklar
İşlenmiş etler: Sucuk, salam, sosis, pastırma, jambon, füme
Bağışıklık Güçlendirici, İmmünolojik Reçine
Bir kibrit kutusu kadar rendelenmiş zencefilin üzerine bir yemek kaşığı kadar taze limon sıkın.
Ardından 1 çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı toz karabiber ve 1.5 çay kaşığı bal ekleyip uygunca karıştırın.
Hazırladığınız reçinenin üzerini sıcak su ile tamamlayıp sabahları tok karna tüketin.
*** Alerjisi olan ve tertipli ilaç kullananlarda reçine ve otlar uzmana danıştıktan sonra tüketilmelidir.
Yorum Yok