iyilesmek.com | Sağlıklı Yaşam

  1. Anasayfa
  2. »
  3. BESİN DESTEKLERİ
  4. »
  5. Selülitten kurtulmanın 10 yolu

Selülitten kurtulmanın 10 yolu

admin admin -
54 0

Daha sıkı ve hoş bir görünüm kazanmak istiyorsanız; selülitten kurtulmanın yolları için özel tavsiyelerimiz var. Şifalı yağlardan detoks içeceğine, içeriden bakımdan keselemeye kadar en tesirli teknikleri öğrenebilirsiniz.

Sizler için şahane bir selülit rehberi hazırladık

Başlamadan evvel belirtelim: Selülitten kurtulmanın yolları için birinci adımı sabırlı ve çalışkan olmaktır. İstediğinizi elde etmek için her gün yapmaya, selülitlerden daha inatçı olmaya devam edin. Kazanan siz olacaksınız! Hazır mıyız? Öyleyse başlayalım.

1) Selülitten kurtulmanın zerdeçallı tarifi

Zerdeçal ve limon ile yapabilirsiniz

Biz, içeriden paklığa inanıyoruz. Bunun için ödem söktürücü, toksin temizleyici zerdeçalın gücünden yararlanmanızı istiyoruz. Ayda bir sefer bir hafta boyunca her gün bu içeceği kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Bu sayede hem kilo vermek hem selülit imajını azaltmak mümkün olacaktır. Deneyin, ne kaybedersiniz ki? Deneyin, kazanacaksınız!

Bir çay kaşığı toz zerdeçal ve yarım limonun suyunu, bir su bardağı oda sıcaklığında suya ekleyip karıştırın. Aç yahut tok karnına, günde bir kere için. Bunu 7 günlük kür olarak yapabilirsiniz.

2) Keseyle selülitten kurtulmanın keyfini yaşayın

Günde bir defa ipek kese yapabilirsiniz

Büyüklerimizden öğrendiğimiz bir hoşluk sırrını paylaşıyoruz: İpek kese yapmak! Bütçe dostu bu keseyi her duşta yahut süratlice sonuç almak için sabah ve akşam kullanabilirsiniz. İpek kese diyoruz fakat fiyatı mutlaka yüksek değil ve bir ömür sizinle kalır. Kozmetik marketlerden epey makul bir sayıya satın alabilirsiniz.

3) Her gün problemli bölgeye şifalı yağlar sürün

Biberiye, ardıç, nane, lavanta yağı olabilir.

Aslında, cildimizin güzelleşmek için daha neme ve harekete gereksinimi var. Bunun için gece yatmadan evvel diş fırçalamak üzere yararlı bir alışkanlık kazanacağız: Selülit olan yerlere masaj yaparak yağlar süreceğiz. Onlar neler mi?

Örneğin, nane yağı ciltteki kolajen üretiminin artmasını takviyeler. Bütün şifalı yağları tıpkı anda kullanmanıza gerek yok. Biraz nane yağı ve Hindistan cevizi yağı karıştırıp sürebilirsiniz. Yüksek oranda C vitamini içeren portakal yağı harikadır ve tek başına kullanmak için bile olağanüstüdür. Lakin siz tekrar de işi garantiye alıp biraz zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz.

4) Selülitten kurtulmanın yolu güzel beslenmektir

Beslenmenizi gözden geçirin ve yararlıyı seçin

Gerçekleri kabul edelim: Bugün kalça ve bacakta selülit imgesi varsa, bunun en değerli sebeplerinden biri ziyanlı beslenme alışkanlıklarımızdır. Çok sevdiğimiz o çikolata, gazlı içecek ya da börek… Elbette, bunları hayatımızdan çıkarmak zorunda değiliz fakat ölçüsünü azaltmak zorundayız. Zira bunlar bedende toksin ve yağ birikmesine sebep oluyor. Sonra da can derdini biz yaşıyoruz.

5) En sevdiğiniz sporu seçin ve çabucak başlayın!

Dinlenmek için biraz da yorulmak gerekir

Hareketin olduğu yerde canlılık vardır ve siz artık en hoşunuza gideni seçip selülitten kurtulmanın yollarından birini belirleyeceksiniz. Yürüyüş, pilates, koşu, yüzme, fitness, zumba yahut bisiklet sürmek… İnanın, her türlüsü faydalıdır. Size düşen yalnızca yapmaktan keyif alacağınızı belirlemek ve bunu uygulamaktır.

6) Üç baharatla selülitten kurtulmanın formülü var

Bu kusursuz tanımı kesinlikle yapın

Zencefil, zerdeçal ve tarçının selülitten kurtulmanın yolu olduğunu biliyor musunuz? Evet, bu üç harika güç sayesinde hem form korumak hem daha hoş olmak mümkün! Tanımını bir yere not alın; sıhhat ve güzelliğiniz için çabucak yapmaya başlayın.

Malzemeler:

  • 5 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çay kaşığı toz zencefil

Hazırlanışı,

  1. Tüm gereçleri kasede karıştırın.
  2. Aç yahut tok karnına yiyebilirsiniz.
  3. Gün boyunca 3 litre su için.

Yoğurt kürünü haftada 2 defa yapmanız tavsiye edilir. Lakin üzülmeyin, öteki günlerde tanımını verdiğimiz maydanoz kürü ile devam edebilirsiniz.

7) Kolajen besin desteği içerek selüliten kurtulun

Sizin için hangisi daha kolaysa onu seçebilirsiniz

Vücutta doğal olarak ve bol ölçüde bulunan kolajen, bilhassa deri ve cilt sıhhatinde rol oynar. Maalesef yanlış beslenme, hareketsiz ömür ve yaşlanmaya bağlı olarak kolajen üretimi azalır. Bağ dokusunun gevşemesiyle selülit sorunu ortaya çıkabilir.

Peki, tahlil için ne yapacağız? Kolajen besin desteği kullanabilir yahut kolajen üretimini destekleyen besin tüketimini artırabiliriz. Yeşil biber, bamya, sarımsak, keten tohumu, hindi eti, yumurta akı, çilek, nane üzere besinler bu alanda tesirlidir.

8) Selülitten kurtulmak için mesken tipi masaj aleti alabilirsiniz

Evinizde masaj aleti varsa kullanın

Aslında yalnızca selülit değil, ağır geçen günlerden sonra dinlenmek için hepimizin masaja gereksinimi var. Kan sirkülasyonunu rahatlatıyor, ağrıları hafifletiyor ve uyguladığı titreşim ile selülit manzarasının azalmasına yardım ediyor. Ne dersiniz, meskende kullanılan bir masaj aleti almaya? Hem siz hem öteki üyeler için güzel bir tecrübe olabilir.

9) Her gün üç litre su içtiğinizden emin olun

Selülite düzgün gelen detoks suyu için nane, limon ekleyebilirsiniz.

Hayat ve sıhhat kalitemizi artırmak için sahiden suya gereksinimimiz var. Fakat birçok vakit unutuyoruz ve yeteri kadar değer vermiyoruz. Susuz kalan bedenimiz da selülit, halsizlik, baş ağrısı, yağlanma üzere imdat sinyalleri gönderiyor bize. Kendi güzelliğimiz için yesyeni bir alışkanlık kazanalım: Günde üç litre sade yahut detoks suyumuzu yudum yudum ve oturarak içelim, olur mu?

10) Saatte bir yerinizden kalkıp hareket edin

Arada bir hareket değişikliğine gereksiniminiz var.

Oturarak yahut daima ayakta durarak çalışıyorsanız, selülit oluşması kaçınılmazdır. Zira, deveran yavaşlar ve cilt sıhhati bozulmaya başlar. Tahlil ise saatte bir hareket halimizi değiştirmektir. Oturuyorsak, 10 dakika yürümeli; daima ayaktaysak 10 dakika oturmalıyız. Bu sayede bedenimize canlılık gelecektir.

Biz, “Yüksek Topuklar” grubu olarak, elimizden geldiğince size selülittten kurtulmanın yollarını anlatık. Umuyoruz ki yardımcı olabilmişizdir. Tekrar görüşmek üzere,

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir