Yaşam tarzı hastalıkları günlük alışkanlıklarımızın bir sonucudur. Daha az fiziksel aktiviteyi teşvik eden bu alışkanlıklar, bulaşıcı olmayan kronik hastalıklara yol açabilir. Bu hastalıkların birçoğunun ciddi sonuçları olabilir. Davranışlarımızı değiştirirsek bu hastalıklar önlenebilir. Hastalıkları erken yakalamak hayati önem taşıdığından ve aynı zamanda hayat kurtarmaya yardımcı olduğundan, önleme çok önemlidir. Ancak risk faktörlerinin farkında olmamız ve gerekli değişiklikleri yapmamız gerekiyor.
Bazı risk faktörlerini değiştirmek zor olsa da, birçoğu azaltılabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri diyabet, kalp hastalığı ve obezite gibi kronik durumların başlangıcını geciktirebilir. Yeterince erken alınırlarsa, erken evrelerinde Büyük Dörtlü hastalıkların gelişme riskini azaltabilirler. Ancak yeni alışkanlıklar oluşturmak biraz zaman alabilir. Gerçekçi hedefler belirlemek de yararlıdır. Yeni yaşam tarzınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. İşte sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam tarzı hastalıkları riskini azaltmak için bazı ipuçları.
Yaşam tarzınızı değiştirin. Diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmek kronik hastalıkları önleyebilir. Diyetinizi değiştirmek ve düzenli egzersiz yapmak, obeziteden yüksek tansiyona kadar birçok durumdan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Yaşam tarzınızdaki küçük değişiklikler bile ölümcül hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Bu değişikliklerin sağlığınız üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir. Bu nedenle, bu ipuçlarını aklınızda bulundurun ve sağlıklı kalın!
Yorum Yok