Hayalinizdeki kiloya çarçabuk ulaşabilirsiniz. Zira, meskende kilo verme için kusursuz usuller var. Öncelikle, özel haberimizi dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz. İşinize yarayacak yararlı bilgiler öğrenebilirsiniz.
Sonrasında, size uygun olan bilgileri defterinize yahut telefonunuza kaydedin. Çabucak bugün, gayenize gerçek “Yüksek Topuklar” ile adım atın. Haydi, başlayalım!
1. Kilo vermenin mükafatlarını fark edin
İlk olarak, bakış açımızı yenileyelim mi? Temelinde diyet yapmak ve kilo vermenin mükafatları vardır. İstediğiniz kıyafetleri giymek, daha sağlıklı olmak, güç düzeyinin yükselmesi, yiyecek masrafının azalması gibi… Bu defa diyete başlamadan evvel defterinize sizin için karları yazın.
2. Tarçınlı süt ile iştahınızı dengeleyin
Zaman vakit tatlı yahut açlık atakları mı oluyor? Bunun önüne geçmek için tarçınlı sütten yararlanabilirsiniz. Tokluk hissi verir, kilo vermeye yardımcı olur. Tanımı ise çok kolay: Bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve afiyetle için.
3. Meskende dans ederek kilo verebilirsiniz
Hava sıcak yahut soğuk olduğunda yürüyüşe çıkmaktan çekiniriz. Fakat konutumuzun rahatlığında, istediğimiz her an dans ederek kilo verebiliriz. Zira, tüm beden kasları çalışır, kalori yakar ve terleriz. Evet, hakikaten de dans etmek meskende eğlenceli kilo vermek için şahane bir yoldur.
4. Saat başı bir bardak suyunuzu için
Masanın yahut tezgahın üstünde kesinlikle bir sürahi su bulundurun. Saat başı bir bardak suyunuzu için. Zira, bu sayede kilo vermek kolaylaşır. En değerlisi ise tokluk hissi verir. İstikrarlı halde beslenip sağlıklı kilo verebilirsiniz. Lütfen, bunu hafife almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için suyunuzu için.
5. Yeşil çay ile yağ yakmayı hızlandırın
Evde kilo verme için en büyük yardımcılardan biri yeşil çaydır. Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın sıhhat ve diyet üzerindeki tesirini kanıtlıyor. Kahvaltıdan bir saat sonra yahut akşama gerçek bir fincan yeşil çay içerek metabolizma suratının yükselmesini sağlayabilirsiniz.
6. Beslenme günlüğü tutarak zayıflayın
Bazen, pek bir şey yemediğimizi lakin buna karşın kilo aldığımızı düşünürüz. Pekala, hakikaten bu türlü mi? Beslenme günlüğü tutarak, uyandığımız andan uyuyana kadar yiyip içtiklerimizin kaydını tutabiliriz. Bu sayede, tarafsız bir gözle kendimizi görebilir ve buna nazaran düzeltmeler yapabiliriz.
7. Haftada iki defa yoğurt kürü yapabilirsiniz
Son tavsiyemiz ise nitekim çok işe yarıyor, çabucak deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt kürü, konutta kilo verme için kusursuz bir yoldur. Haftada iki kez akşam yemeğinden birkaç saat sonra yiyebilirsiniz.
Yoğurt kürü tanımı: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak kuralıyla zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç sonra yiyin. Uyuyana kadar üç dört bardak su için. Bu formülü kullananlar, çok hoş sonuçlar alıyor.
Yorum Yok