iyilesmek.com | Sağlıklı Yaşam

  1. Anasayfa
  2. »
  3. SAĞLIKLI YAŞAM
  4. »
  5. Ayak Bakımı

Ayak Bakımı

admin admin -
105 0

Ayaklar vücudumuzun en önemli organlarıdır ve bakımı oldukça gereklidir. Ayaklarımız bütün vücudumuzun ağırlığını taşıyan organlardır. Gün içinde ayakkabı çorap içinde kalan ayaklarımızı hava almadığı için her gün bakım yapmak gerek.  Bakımlı ve sağlıklı ayaklar için yapmamız gerekenler ayaklarımıza uygun ayakkabı tercihi ne büyük ne küçük gelen ayakkabıları tercih etmemeliyiz. Kış aylarında özellikle çizmeler de plastik çizme tercih etmemeliyiz ayakları yorar ve ayak mantarı oluşturma ihtimali vardır.

Ayak Bakımının Önemi

Ayak bakımında en etkileyici çözümleri evde yapmalıyız. Topuk çatlaması ayaklarımızı bakımsız gösterir özellikle her duştan sonra ayaklarımızı ayak törpüsü ile törpülemeliyiz. Haftanın belirli günleri belirleyip ayaklarımıza krem ile masaj yaparak hem nemli hem de sağlıklı ayaklar meydana getirmek mümkün.  Eğer pedikür yaptırıyorsanız uzaman kişi tarafından yaptırmak gerekir evde yapılan pedikür hem sağlıksız hem de kötü durumlara yol açabilir. Kış aylarında botlardan ve kalın ayakkabılardan ayaklarımızda nasır oluşur ve hem rahatsız eder hem de ağrılara neden olur eğer ağrısız nasırlar varsa pedikür ile temizlenir ağrıyan nasırlar ayak bakım merkezlerin de tedavisi yapılması gerekir. Ayaklarda batık oluşmaması için düzenli tırnak kesimi gerekir düz ve dipten kesim olması gerekir çok uzun tırnak ise batık oluşumunu sağlar. Bütün gün ayakkabıdan uzun süre ayakta kalmaktan ayaklarımız yorgun düşer ve akşamları soğuk tayzikli su ile 1 dakikalık ayak yıkama bütün ağrıların geçmesine yarar. Yorgunluk ve strese en iyi gelen yağlardan olan lavanta yağını da haftada 3 kere tekrarı ayak bakımına iyi gelecektir. Çok dayanılmaz aşırı şiddetli ayak ağrısı ile karşı karşıya iseniz at kestaneli kremleri tercih etmek gerekir. Bütün gün çorap ve ayakkabı için de olan ayaklarımız nemlenmesi sonucunda kokuya yol açar. Bu kokuyu önlemek için eve geldiğiniz limon kolonyası ile 3-5 dakika ovup sonrasında ılık su sabun ile yıkanan ayaklarda koku hiç kalmaz. Ve günlük olarak ayaklara özel krem kullanılmalıdır.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir