Bu 10 ipucu ile her günün tadını çıkarın. Yaşam kalitesi, uzun ömür kadar önemlidir. Çoğu insan bu ikisini dengelemekte sorun yaşar ve bu sorunlara bulunan hızlı ve kolay çözümler genellikle daha fazla zaman harcayan yaşam tarzı değişikliklerine neden olur. Fakat sağlıklı insanlar, zaman kaybına yola açan bu gibi davranışlara gerek kalmadan ve günlerini gereksiz faaliyetlerle meşgul etmeden her günlerini daha…
Genel
Suyu nasıl alkali hale getireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Kabartma tozu eklemekten suyu kaynatmaya, ters ozmoz, damıtma ve daha pek çok şey yapabilirsiniz. Hatırlanması gereken en önemli şey, suyun alkali olarak kabul edilebilmesi için pH seviyesinin 8 veya daha yüksek olması gerektiğidir. Bu yazıda, alkali su üretimi için en yaygın yöntemlerden bazılarını tartışacağız. Peki, bazı iyi alternatifler nelerdir? Kabartma Tozu Ekleme Suya kabartma tozu eklemenin…
Şu anda tip 2 diyabet için tek bir tedavi yoktur, ancak kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek birkaç tedavi vardır. İnsülin benzeri bir büyüme faktörü olan metformin, birinci basamak tedavidir. İkinci basamak tedaviler, oral sülfonilüreleri, GLP-1 reseptör agonistlerini ve dipeptidil peptidaz-4 (DPP4) inhibitörlerini içerir. Son çalışmalar, GLP-1 reseptör agonisti liraglutid ve SGLT2 inhibitörü empagliflozinin kan şekeri düzeylerini düşürmede ve önemli kardiyovasküler olay…
Yaşam tarzı hastalıkları günlük alışkanlıklarımızın bir sonucudur. Daha az fiziksel aktiviteyi teşvik eden bu alışkanlıklar, bulaşıcı olmayan kronik hastalıklara yol açabilir. Bu hastalıkların birçoğunun ciddi sonuçları olabilir. Davranışlarımızı değiştirirsek bu hastalıklar önlenebilir. Hastalıkları erken yakalamak hayati önem taşıdığından ve aynı zamanda hayat kurtarmaya yardımcı olduğundan, önleme çok önemlidir. Ancak risk faktörlerinin farkında olmamız ve gerekli değişiklikleri yapmamız gerekiyor. Bazı risk faktörlerini değiştirmek zor olsa da,…
Vücudumuzun en önemli organlarından giriş kapılarımız, ağzımız ve dişlerimizin sağlığı ve bakımı hem genel sağlığımızı korumak adına hem de diş sağlığı açısından büyük önem arzetmektedir. Hayatımızda sağlığımızla ilgili ufak tefek problemlerin olduğu gibi dişlerimizde de bu tür problemler yaşayabiliyoruz. Dişlerimiz hastalandığı zaman genel sağlığımızı da bozabiliyor. Diş sağlığı bu anlamda çok önemli. Bununla alakalı olarak yazımızda implantlardan bahsedeceğiz. İmplantlar, son…
Uyumak hayatımızın ayrılamaz bir parçası. Uyku sırasında vücut kendini onarır, spor esnasında yapılan hareketler kasa dönüşür, gün içinde yıpranan sinir hücreleri arasındaki sinapslarda meydana gelen iletişim yenilenir ve bu da sizi beyniniz açısından rahatlatır. Ayrıca kilo vermek için kaliteli bir uyku çekmek şarttır. İyi uyumanın faydaları tabii ki saymakla bitmez. Bunun yerine uykunun vücudumuz için kritik bir detay olduğunu unutmamamız…
Biceps antrenmanı yaparken setlerinizi haftaya yayın. Haftada iki kez beş set, hepsi bir spor salonunda yapılan on setten daha iyidir. Bunun nedeni kaslarınızın daha hızlı yorulması ve daha az tekrar yapmanızdır. Ayrıca bicepsler küçük bir kas olduğu için aşırı antrenman önerilmez. İşte sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için bazı ipuçları. Yaptığı İşe Uyum Sağlamak Bir barbell curl’ün iki ana eğitim hedefi vardır: kas kütlesini…
Dişiniz mi ağrıyor? Hem de çok mu? Kendinizi yerden yere vurmak mı istiyorsunuz? Hatta hayattan soğuyup hayatın anlamını sorgulamaya başlamış da olabilirsiniz. Sizi çok iyi anlıyoruz. Bu belirtiler diş ağrısı çeken insanların ruh hallerinin en belirgin özellikleridir. Diş ağrısı çok büyük bir sağlık problemidir. Diş Ağrısı Neden Olur? Sağlıklı bir bireyde diş ağrısı problemleri yaşanmaz. Ancak dişlerini çok sıkan ya da diş…
Bir egzersiz rejimine başlamadan önce, sizin için doğru olduğundan emin olmak için daima doktorunuza danışmalısınız. Daha yorucu bir rutin, ancak bir doktor tarafından temizlendikten sonra yapılmalıdır. Ayrıca dinamik esneme hareketleri yaparak ve egzersizlerin daha kolay versiyonlarını yaparak ısınmanız gerekir. Hangi egzersizin sizin için en iyisi olduğundan emin değilseniz, önce birkaç hafif egzersizi deneyin. Bu adımlar, antrenmanınız sırasında herhangi bir yaralanmayı önlemenize yardımcı olacaktır. Egzersiz…
El yapımı sabunun başlıca avantajları, kimyasallardan değil doğal içeriklerden yapılmış olması ve sentetik koku ve kimyasal katkı maddeleri içermemesidir. Ayrıca, etik olarak üretilmiştir ve ticari olarak üretilen sabuna göre daha uygun fiyatlı bir alternatiftir. Bir kalıp el yapımı sabun satın alma konusunda kararsızsanız, el yapımı sabunun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. İşte birkaç örnek. – Tamamen Doğal Malzemeler Doğal…